Летние виды спорта

Летние виды спорта

Летом не хочется сидеть дома и так и тянет выйти на улицу. Как провести свой отдых весело, с удовольствием и пользой для здоровья.

Волейбол

Волейбол – круглогодичный вид спорта. Летом на пляже в него играют чаще всего. Сама игра - полезное упражнение для всех групп мышц, при этом сильнее всего задействованы икры, бедра и ягодицы. Море, солнце и волейбол – могут стать неплохим времяпрепровождением и поднимут настроение почти любому.

Гонки на лодках-драконах

Лодки-драконы появились в Китае более 2.000 лет назад, а недавно стал популярным и в Северной Америке. Лодка по форме напоминает каноэ и вмещает 20 гребцов, первый из которых является ведущим, а последний - рулевым. Соревнования проводят в свободное время или  в выходные дни, поскольку они не занимают много времени. В этом виде спорта очень велика нагрузка на мышцы пресса.

Теннис

Лето – ключевой сезон для игры в теннис и самое время для проведения чемпионатов. С одной стороны, этот вид спорта отлично тренирует все мышцы тела, а с другой – не сильно бьет по кошельку. Всё что понадобится для игры: спортивная обувь, теннисная ракетка и пара мячей. Ну а теннисный корт в наше время найти не так уж сложно. Так что берите напарника, пару мячиков и вперед.

Хоккей с мячом

Хоккей с мячом – отличный летний вид спорта. В конце концов, зачем проводить вечер на холодной арене, когда снаружи светит солнце? В хоккей с мячом можно играть в помещении, однако большинство команд предпочитают игровые площадки, оборудованные на улице. Это динамичный вид спорта, ведь, поскольку игроков в команде мало, им приходиться довольно быстро передвигаться.

Бокс

Бокс – это не только боль от ударов противника. Большинство боксеров никогда не стремились выйти на ринг, предпочитая тренироваться в зале. Этот вид спорта предлагает полный курс упражнений на все группы мышц, позволяя стать быстрее и сильнее. Вы можете записаться на тренировки с приятелем или подругой – это будет весело, да и летом пробежки тренировки пройдут веселее, нежели во время зимних месяцев.

Баскетбол

Баскетбол – отличный вид спорта, развивающий все группы мышц. И площадка, освещенная летним солнцем, может стать отличным местом для проведения времени с друзьями. Команда может состоять из любого числа участников. Так, если соревнование два на два или пять на пять покажется чересчур стремительным, то игра с двенадцатью игроками займет больше времени  и позволит сполна насладиться процессом.  

Катание на велосипедах

Самое лучшее в этом виде спорта, помимо нахождения на улице в хорошую погоду, - это его многообразие. Участие в дорожных гонках на длинную дистанцию, изучение горных троп или просто неторопливая езда по окрестностям - все это отличный вид тренировок во время отдыха на свежем воздухе.

Совет: не надевайте костюм из спандекса при первой же попытке езды на велосипеде.

Футбол

Футбол – спорт, о котором знает весь мир. В каждом городе есть своя команда, а может и не одна. Вы можете вступить в секцию для новичков местного футбольного клуба, или создать свою команду и играть с друзьями. А поскольку этот вид спорта способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы - такой тренировке просто нет равных.

Регби, Американский футбол

Данные виды спорта - отличное сочетание веселья и тренировки. Даже если вы никогда не играли в регби или американский футбол, создать подходящую команду не составит большого труда. В отличие от непрерывной игры в обычном футболе, здесь есть много остановок и стартов, а потому у игрока есть прекрасная возможность перевести дух и поближе познакомиться с вашими товарищами по команде.

Софтбол

Это спортивная командная игра с мячом, цель которой – попасть битой по небольшому (размерам грейпфрут) мячу. В данной игре подающий (питчер) должен бросить мяч на определенную высоту (в зависимости от игры) и попасть в домашнюю секцию. Большую часть времени мяч находится в игре. И, не смотря на динамичность игры, она отлично поднимает настроение, тренирует мышцы и рефлексы, а также позволяет ближе познакомиться с командой и просто хорошо провести время.