Как забеременеть: что нужно знать об овуляции

Помочь забеременеть может ослеживание дней овуляции. Знание собственного менструального цикла повышает шансы забеременеть.

Как забеременеть

Знание менструального цикла

Знание собственного менструального цикла повышает шансы забеременеть. Первый этап цикла начинается в первый день менструаций или кровотечения. Организм женщины вырабатывает гормоны, которые стимулируют рост яйцеклеток в фолликулах внутри яичников. Со 2-го до 14-го дня цикла эти же гормоны способствуют утолщению внутренней оболочки матки, подготавливая ее к принятию оплодотворенной яйцеклетки. Этот этап называется фолликулярной стадией цикла.

Как забеременеть

Знание менструального цикла

Что происходит во время

овуляции

В среднем менструальный цикл длится 28-32 дня. Хотя точные сроки овуляции могут варьироваться, обычно это происходит между 11-м и 21-м днем цикла. В мозгу поднимается уровень лютеинизирующего гормона, что вызывает высвобождение самых спелых яйцеклеток. Одновременно слизь шейки матки приобретает вид скользкой, подобной яичному белку субстанции, что помогает сперматозоидам продвигаться к яйцеклетке.

Все дело

в сроках

Женщины рождаются с около 1-2 млн. яйцеклеток, но лишь 300-400 из них будут высвобождены в процессе овуляции. Обычно каждый месяц выходит только одна яйцеклетка. Она спускается вниз по маточной трубе к матке, где становится готовой к оплодотворению. Яйцеклетка живет только около 12-24 часов после выхода из яичника. Сперматозоиды могут жить в течение 3-5 дней. Поэтому, зная свои сроки овуляции, можно запланировать с партнером сексуальную активность на тот период, когда вероятность зачатия максимально высока. Если оплодотворение не происходит, яйцеклетка растворяется через 24 часа.

Отслеживание

дней с самой высокой вероятностью зачатия

Обычно шансы забеременеть выше всего, если половой акт проходит за 1-2 дня до овуляции. В случае регулярного 28-дневного цикла, следует отсчитать 14 дней до начала следующих месячных и запланировать ежедневную сексуальную активность на период от 12 до 14 дня цикла. Стоит также иметь в виду, что ежедневные занятия сексом могут снизить количество сперматозоидов у мужчины.

Отслеживание

овуляции по температуре

После высвобождения яйцеклетки то, что остается от фолликула (называется желтое тело) вырабатывает гормон прогестерон, помогающий утолщению слизистой оболочки матки в подготовке беременности. Прогестерон вызывает небольшое увеличение температуры тела. Измерение температуры с помощью базального термометра каждое утро до подъема с постели помогает определить, произошла ли овуляция или нет.

Отслеживание овуляции по уровню гормонов

Резкий скачок уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ) приводит к высвобождению яйцеклетки из яичника. Поэтому определение уровня ЛГ в моче с помощью тест-пластинок помогает определить день овуляции. Эти тесты очень удобны в использовании и точны на 99%.

Последняя фаза менструального цикла

Во второй фазе менструального цикла прогестерон вызывает утолщение слизистой оболочки матки в подготовке к имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Если оплодотворения и имплантации не происходит, прогестерон распадается, его уровень в организме падает. Спустя 12-16 дней яйцеклетка вместе с кровью и тканями из слизистой оболочки матки выводятся из организма. Этот процесс, который обычно длится от 3 до 7 дней, и называется менструацией. Затем цикл начинается снова.

Способы стимуляции

овуляции

Все больше данных свидетельствует о влиянии экологических факторов на снижение фертильности (способности к зачатию) женщин. Если вы хотите увеличить ваши шансы забеременеть, вам следует употреблять продукты, богатые фолиевой кислотой, покупать более натуральные и экологически чистые продукты, избегать некоторых видов пластмасс (в том числе полиэтиленовую пленку), поддерживать нормальный вес тела с помощью диеты и физических упражнений, а также не употреблять алкоголь и кофеин.

Вес

влияет на фертильность

В ходе одного из исследований обнаружилось, что женщинам, у которых индекс массы тела (ИМТ) выше нормы, требуется в два раза больше времени, чтобы забеременеть, по сравнению с теми, у кого ИМТ нормальный. Снижение лишнего веса может улучшить фертильность и течение беременности. По данным Американского общества репродуктивной медицины, снижение массы тела на 5-10% может значительно улучшить овуляцию и течение беременности. Ожирение также является причиной бесплодия и низкого уровня тестостерона у мужчин. Значительный недостаток веса также может повлечь изменения гормонов половых органов и стать причиной бесплодия.

Возраст

влияет на шансы забеременеть

Возраст влияет на естественную способность женщин к зачатию и на эффективность лечения бесплодия. Здоровая 30-летняя женщина имеет 20% вероятности забеременеть каждый месяц, в то время как здоровая 40-летняя женщина имеет лишь 5%-ый шанс. Способность к зачатию снижается с возрастом, особенно после 35 лет. Женщине следует обратиться за медицинской помощью, если она моложе 35 лет и безуспешно пыталась забеременеть в течение более 12 месяцев или если она старше 35 лет пыталась забеременеть в течение более 6 месяцев.

Уровень фертильности снижается с возрастом и у мужчин

Исследования показывают, что количество сперматозоидов и их подвижность у мужчин снижается с возрастом, так же как и половая функция. Однако в отличие от женщин у мужчин не существует максимального возраста, в котором они могут стать отцом ребенка. Одно из исследований показало, что мужчинам в возрасте 45 лет и старше требуется больше времени для достижения зачатия. Если Ваш партнер в возрасте, следует поговорить с врачом о способах повышения ваших шансов забеременеть.

Как

мужчины могут повысить способность к зачатию

Улучшить фертильность у мужчин могут: снижение стресса, отказ от алкоголяи табака,поддержаниенормальноговеса, рацион питания с высоким содержаниемцинка (содержится в мясе, цельном зерне, морепродуктах, яйцах), селена (мясо, морепродукты, грибы, крупы и бразильские орехи) и витамина Е. Следует также избегать длительных горячих ванн или саун, которые могут сократить количество сперматозоидов.

Лечение

бесплодия

К бесплодию может привести ряд причин, поэтому первым делом следует провести обследование вас и вашего партнера. Лечение бесплодия может включать прием препаратов, способствующих зачатиюпосредством стимуляции овуляции, а такжеэкстракорпоральное оплодотворение(оплодотворения в пробирке) –у женщины из яичников берется яйцеклетка, которая оплодотворяется и имплантируется обратно в матку.

Как

работают домашние тесты на беременность

С помощью домашних тестов на беременностьпроверяют наличие в моче «гормона беременности», называемого ХГЧ (хориогонадотропин),который вырабатывается в организме женщины после прикрепления оплодотворенной яйцеклетки к стенке матки. Обычнодомашний тест может определить беременность еще за пять дней до первой пропущенной менструации. Тест может дать ложный отрицательный ответ, если его провели слишком рано, поэтому стоит повторить его через несколько дней.Врачможет датьболее точные результатыприанализе крови.

Пять ранних симптомов беременности

- Отсутствие месячных
- Частое мочеиспускание
- Быстрая утомляемость
- Чувство тошноты по утрам или в течение дня
- Болезненность и увеличение груди

Знание цикла

Знание собственного менструального цикла повышает шансы забеременеть. Первый этап цикла начинается в первый день менструаций. Организм женщины вырабатывает гормоны, которые стимулируют рост яйцеклеток в фолликулах внутри яичников. Со 2 до 14-го дня цикла гормоны способствуют утолщению внутренней оболочки матки, подготавливая ее к принятию оплодотворенной яйцеклетки.

Что происходит во время овуляции

При менструальном цикле 28-32 дня овуляция обычно происходит между 11 и 21-м днем цикла. Уровень лютеинизирующего гормона вызывает высвобождение самых зрелых яйцеклеток. Одновременно слизь шейки матки приобретает вид скользкой, подобной яичному белку субстанции, что помогает сперматозоидам продвигаться к яйцеклетке и повышает шансы забеременеть.

Все дело в сроках

Яйцеклетка живет только около 12-24 часов после выхода из яичника. Сперматозоиды могут жить в течение 3-5 дней. Поэтому, зная свои сроки овуляции, можно запланировать сексуальную активность на тот период, когда вероятность зачатия максимально высока. Если оплодотворения не происходит, яйцеклетка растворяется через 24 часа.

Дни с высокой вероятностью забеременеть

Обычно шансы забеременеть выше всего, если половой акт проходит за 1-2 дня до овуляции. В случае регулярного 28-дневного цикла следует отсчитать 14 дней до начала следующих месячных и запланировать ежедневную сексуальную активность на период с 12 до 14-го дня цикла. Стоит также иметь в виду, что ежедневные занятия сексом могут снизить количество сперматозоидов у мужчины.

Отслеживание овуляции по температуре

После высвобождения яйцеклетки то, что остается от фолликула (желтое тело), вырабатывает гормон прогестерон, помогающий утолщению слизистой оболочки матки в подготовке к беременности. Прогестерон вызывает небольшое увеличение температуры тела. Измерение температуры каждое утро до подъема с постели помогает определить, произошла овуляция или нет.

Отслеживание овуляции по уровню гормонов

Резкий скачок уровня лютеинизирующего гормона приводит к высвобождению яйцеклетки из яичника. Определение уровня гормона в моче с помощью тест-пластинок помогает определить день овуляции. Эти тесты очень удобны в использовании и точны на 99%.

Последняя фаза менструального цикла

Способы стимуляции овуляции

Увеличить шансы забеременеть помогут продукты, богатые фолиевой кислотой. Следует поддерживать нормальный вес тела с помощью диеты и физических упражнений, а также не употреблять алкоголь и кофеин.

Вес влияет на фертильность

Женщинам, у которых индекс массы тела (ИМТ) выше нормы, требуется в два раза больше времени, чтобы забеременеть, по сравнению с теми, у кого ИМТ нормальный. Снижение лишнего веса может улучшить фертильность и течение беременности.

Шансы забеременеть снижаются с возрастом

Снижение фертильности у мужчин

Количество сперматозоидов и их подвижность у мужчин снижаются с возрастом. Однако, в отличие от женщины, у мужчины не существует предельного возраста, в котором он может стать отцом. Исследования показывают, что мужчинам в возрасте 45 лет и старше требуется больше времени для достижения зачатия.

Как мужчинам повысить фертильность

Улучшить фертильность у мужчин могут снижение стресса, отказ от алкоголя и табака, поддержание нормального веса, рацион питания с высоким содержанием цинка (мясо, цельное зерно, морепродукты, яйца), селена (мясо, морепродукты, грибы, крупы и бразильские орехи) и витамина Е. Следует избегать длительных горячих ванн или саун, которые могут сократить количество сперматозоидов.

Лечение бесплодия

Лечение бесплодия может включать прием препаратов, способствующих зачатию посредством стимуляции овуляции, а также экстракорпоральное оплодотворение: у женщины из яичников берется яйцеклетка, которая оплодотворяется и имплантируется обратно в матку.

Тесты на беременность

С помощью домашних тестов проверяется возможность забеременеть проверяют наличие в моче гормона беременности – ХГЧ (хориогонадотропина), который вырабатывается в организме женщины после прикрепления оплодотворенной яйцеклетки к стенке матки. Обычно домашний тест может определить беременность за пять дней до первой пропущенной менструации. Тест может дать ложный отрицательный ответ, если его провели слишком рано.

Пять ранних симптомов беременности

Отсутствие месячных, частое мочеиспускание, быстрая утомляемость, тошнота по утрам или в течение дня и болезненность и увеличение груди говорят о том, что женщина смогла забеременеть.