Как убрать первые морщинки
Как убрать первые морщинки
Как предотвратить появление новых морщинок и убрать те, что уже появились. Несколько простых советов на все случаи жизни.
Сон на спине
Как убрать первые морщинки
Как предотвратить появление новых морщинок и убрать те, что уже появились. Несколько простых советов на все случаи жизни.
Сон на спине
Сон на боку или на животе приводит к образованию, так называемых, «линий сна» - первых морщин, проявляющихся на поверхности кожи и не исчезающих после пробуждения. Сон на боку увеличит количество морщин на щеках и подбородке, сон на животе - увеличит количество морщин на лбу. Поэтому лучше спать на спине.
Лосось
Рыба (в частности, лосось) является не только отличным источником белка, поддерживающего эластичность кожи, но и уникальным источником Омега-3 жирных кислот. Они питают кожу и стимулируют обмен веществ, что способствует уменьшению морщин.
Не щурьтесь
Частое сощуривание приводит к тому, что под поверхностью кожи появляются складки, на месте которых в дальнейшем могут появиться морщины.
Совет: используйте очки для чтения, надевайте солнцезащитные очки, которые к тому же защитят нежную кожу вокруг глаз от вредного воздействия солнечных лучей. И перестаньте хмуриться и корчить рожи.
Альфа-гидроксид кислоты
Альфа – гидроксид кислоты (АГА) – это натуральные фруктовые кислоты. Они способствуют мягкому и безболезненному очищению кожи от верхнего слоя омертвевших клеток, что, в свою очередь, уменьшает проявление тонких линий и морщинок (в частности, вокруг глаз). Также они стимулируют выработку коллагена, повышая упругость кожи.
Какао вместо кофе
Какао содержит эпикахин и катехин. Они защищают кожу от вредного воздействия солнечных лучей и улучшают ее кровоснабжение. В результате кожа становится более гладкой и здоровой.
Не умывайтесь
Водопроводная вода смывает с поверхности кожи естественный барьер (состоящий из природных жиров и влаги), защищающий ее от преждевременного старения. Поэтому при умывании необходимо использовать специальные пенки или мыло, в состав которого входит увлажняющий крем.
Витамин С
Регулярное употребление с пищей витамина С (L-аскорбиновой кислоты):
· увеличит выработку коллагена;
· защитит кожу от повреждения ультрафиолетом;
· уменьшит ее пигментацию;
· предотвратит появление воспаления.
Больше сои
В одном из исследований, опубликованном в Европейском журнале Nutrition, сообщается: уже через шесть месяцев после употребления в пищу добавок на основе сои (в которые также были включены витамины, белок рыбы, вытяжки из белого чая, косточек винограда и томата) были достигнуты отличные результаты по улучшению упругости и структуры кожи. Также соя предотвращает появление солнечных ожогов.
Правильный уход
· избегайте солнца;
· наносите солнцезащитные кремы;
· не курите;
· используйте увлажнитель для кожи.
