Как сохранить молодость кожи

Враги нашей кожи

Как сохранить кожу красивой

1

Кожа – показатель здоровья

Любые неполадки в организме сразу отражаются на ней. С другой стороны, люди, встречая вас, в первую очередь смотрят на лицо – и здесь очень важно, насколько здоровой выглядит ваша кожа. На состояние кожи лица влияет все: что вы едите, пьете, куда ходите, чем занимаетесь. Вот несколько советов, как сохранить кожу лица здоровой, а значит, и красивой.

2

Ты – то, что ты ешь

Для здоровья кожи очень важна диета. Простые углеводы и насыщенные жиры ухудшают ее состояние, как и консерванты, красители и стабилизаторы, присутствующие в продуктах быстрого приготовления и длительного хранения. Отдавайте предпочтение сложным углеводам, белкам и продуктам, богатым витаминами и антиоксидантами. Это, впрочем, полезно для всего организма, а не только для кожи.

3

Витамины изнутри и снаружи

В антивозрастные кремы часто добавляют витамины С и Е. Однако не менее эффективно они работают изнутри. Являясь антиоксидантами, эти витамины защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Из минеральных веществ сходным действием обладает селен, содержащийся в таких продуктах, как злаки (пшеница, гречка, рис, овес), морские продукты. Активность селена возрастает в присутствии витамина Е.

4

Бегом к здоровой коже

Кожа – самый большой орган человека. И, как и на весь организм, упражнения действуют на нее благотворно. При физической нагрузке увеличивается приток к коже кислорода и питательных веществ, устраняются отработанные вещества. Пот прочищает поры, вместе с ним из организма выводятся токсины. Главное – сразу после тренировки принять душ.

5

Красота должна отдыхать

Не менее восьми часов сна в сутки – именно столько нужно коже. Недосыпание сразу отражается на лице: цвет лица тускнеет, веки припухают, под глазами появляются темные круги. Если не хотите, чтобы наутро лицо выглядело помятым – старайтесь спать на спине.

6

Особое положение

В период полового созревания или во время беременности – когда происходит гормональная перестройка организма – на коже могут образовываться растяжки. Чтобы предотвратить их появление, старайтесь контролировать вес (не набирайте слишком быстро) и ухаживайте за кожей: принимайте контрастный душ, обрабатывайте ее массажными щетками, улучшая кровообращение, а затем – увлажняющим кремом.

7

Маска беременности

Мелазма – нарушение пигментации кожи в результате воздействия ультрафиолета. Проявляется она темными пятнами, обычно локализующимися на лице. Спровоцировать появление мелазмы может беременность, прием противозачаточных препаратов, посещение солярия, использование косметических средств, в составе которых есть фотосенсибилизаторы. Вот почему во время беременности не рекомендуется загорать.

8

Главный враг – солнце

Солнце – основной фактор старения кожи. 90% повреждений нашей кожи происходят в результате воздействия солнца. Чтобы сохранить кожу молодой, используйте солнцезащитные средства с оксидом цинка, диоксидом титана и авобензоном. Кроме того, не пренебрегайте широкополыми шляпами и старайтесь не появляться на улице с 10 до 14 часов, когда солнечные лучи наиболее опасные.

9

Полезный кофеин

Кофеин в составе чая и кофе при приеме внутрь вызывает обезвоживание организма, что приводит к сухости кожи. Но если наносить его в составе кремов, он благоприятно действует на кожу: улучшает микроциркуляцию, устраняет негативный эффект ультрафиолета, способствует лимфооттоку (а значит, снимает отеки вокруг глаз), стимулирует клеточный метаболизм. Кроме того, кофеин часто входит в состав кремов для похудения, так как способствует устранению целлюлита.

10

Враг №2 – никотин

По повреждающему воздействию на кожу курение находится на втором месте после солнца. При увеличении можно увидеть морщины уже у 20-летних курильщиков. Никотин сужает сосуды, что ухудшает микроциркуляцию, способствует обезвоживанию кожи и увеличивает распад коллагена, а чем меньше коллагена – тем больше морщин. К тому же постоянное поджимание губ вызывает появление специфических морщин вокруг рта.

11

Враг №3 – алкоголь

Алкоголь вызывает обезвоживание организма, и в первую очередь это отражается на коже: она становится суше, появляются морщины, сосуды расширяются, отчего лицо краснеет и появляется сосудистая сеточка, наутро оно выглядит одутловатым, появляются мешки под глазами. Поэтому очень важно не злоупотреблять. Перед приемом алкоголя выпейте стакан воды и используйте дополнительное увлажнение для кожи.

12

Главное правило: очищение и увлажнение

Кожа лица ежедневно контактирует с множеством загрязняющих веществ: выхлопные газы, городская пыль, табачный дым, косметика… Очищать кожу лица необходимо ежевечерне. Подберите подходящее для себя средство: мягкое мыло, очищающий тоник или скраб. Затем нанесите увлажняющее средство. Увлажнение нужно даже жирной коже.

13

Враг №4 – холодный ветер

Следующих два повреждающих кожу фактора: холод и ветер. Они вызывают сухость кожи, шелушение, зуд, покраснение, могут вызывать кожную реакцию по типу аллергической и повреждать сосуды. Не менее опасны для кожи и резкие перепады температуры. Защитить кожу от этих факторов могут качественное увлажнение и специальные кремы, защищающие от мороза.

14

Враг №5 – сухой воздух

Еще один повреждающий кожу фактор – сухой воздух. Именно такой бывает в самолете. Чтобы помочь коже хорошо перенести перелет, используйте минимум косметики, откажитесь от кофе, алкоголя, пейте много воды (по стакану на каждый час полета). И возьмите с собой увлажняющий тоник в маленьком флаконе – до 100 мл (не забудьте упаковать его в отдельный прозрачный пакетик на таможне, чтобы вам разрешили взять его в самолет).