Грибок и инфекции: правила поведения в фитнес-клубе

1

Спорт без риска

Даже в самом дорогом фитнес-клубе, где тщательно соблюдаются санитарно-гигиенические нормы, не исключен риск заражения инфекцией или кожными заболеваниями. В тренажерном зале, раздевалке, бассейне и душевых в изобилии обитают бактерии и грибки, которыми можно легко заразиться если не соблюдать элементарные правила безопасности.

2

Душевые

Влажные поверхности в душе, спа-салонах и саунах представляют собой комфортное место обитания различных грибков, бактерий, вирусов и даже инфекции стафилококка.Как защититься: следует всегда носить на ногах тапочки и мыться с использованием противомикробного жидкого мыла – оно позволит устранить любые микробы, которые могли оказаться на теле во время тренировки в фитнес-зале.

3

Раздевалка

Бактериальные инфекции чаще всего передаются через телесный контакт с инфицированным человеком или при касании часто используемых поверхностей. Следует помнить, что микробы и бактерии часто водятся в раздевалках на столешницах, стенах, зеркалах и скамейках. Как защититься: сразу после тренировки следует мыть руки, а в раздевалках и саунах садиться только на чистое полотенце.

4

Ноги

Не следует ходить босиком в раздевалке или студии йоги: это повышает шансы подхватить инфекцию микоза стоп. Возбудителем микоза является грибок Trichophyton rubrum, который заселяет влажные участки кожи между пальцами ног и вызывает появление на ногах трещин, покраснение и зуд. Как защититься: следует всегда носить обувь в фитнес-зале и раздевалке, ноги должны оставаться чистыми и сухими.

5

Спортивный инвентарь

Тренажеры и спортивное оборудование – это, пожалуй, одно из самых грязных мест в фитнес-клубе. На них остается пот, они часто переходят от одного человека к другому, что превращает их в идеально средство для размножения и передачи микроорганизмов и грибков. Как защититься: необходимо часто мыть руки, перед использованием инвентаря протирать его дезинфицирующими салфетками. Кроме того, следует удостовериться, что в фитнес-клубе регулярно проводят влажную уборку.

6

Одежда

Печально, но факт: спортивная одежда также относится к наиболее грязным предметам в фитнес-клубе. Ношение в течение продолжительного времени намокших от пота футболок и шорт способствует размножению дрожжевых грибков на определенных участках тела, например, под грудью или в паховой области. Этот вид грибков любит влажные, теплые места и вызывает появление на коже красных шелушащихся пятен. Как защититься: сразу после занятий в фитнес-зале следует снять с себя тренировочную одежду, в первую очередь намокшие от пота шорты и нижнее белье, и одеться в сухое и чистое. Не стоит заниматься в слишком тугой, обтягивающей форме, не позволяющей коже дышать.

7

Бассейн

Повышенная влажность, большой поток посетителей, «липовые» справки о состоянии здоровья – все это превращает бассейны в особо опасную зону. Хлор и озон, которые используют для очистки воды, способны сделать кожный покров более рыхлым и восприимчивым к различным микроорганизмам. Самой распространенной проблемой является кожный грибок. Как защититься: следует посещать бассейн, в котором регулярно меняют воду, чистят бассейн и душевые, берут санитарные пробы. В раздевалке, душе и до самого бассейна следует ходить в тапочках. Перед походом в бассейн можно обрабатывать кожу ступней противогрибковым средством. Лучше ходить в бассейн в дневное время, когда в нем меньше всего посетителей.

8

Повреждения кожи

Инфекции и бактерии легче проникают в организм через открытые повреждения кожи – порезы, царапины, мозоли и трещинки. Как защититься: если перед походом в фитнес-клуб на теле обнаружены открытые ранки, следует заклеить их пластырем или обработать мазью с антибиотиком. Кроме того, во время тренировки не стоит трогать лицо руками, чтобы не спровоцировать проникновение бактерий в нос, уши и рот.

9

Ослабленный иммунитет

Ослабленный организм особенно уязвим для различных инфекций. Поэтому не следует посещать фитнес-клуб в нездоровом состоянии, даже если речь идет о простой простуде. Девушкам и женщинам стоит воздержаться от посещения бассейна во время месячных, так как в этот период женский организм имеет повышенную чувствительность к заразным заболеваниям.

10

Личные вещи

В тренажерных залах и бассейнах крайне не рекомендуется пользоваться чужими вещами и предметами гигиены – сланцами, полотенцами, мылом, дезодорантом. Не следует давать свои вещи другим людям, даже друзьям и хорошим знакомым. Именно таким способом чаще всего передаются инфекции.

11

Вода

Вода – один из самых распространенных способов контакта с бактериями и инфекциями, поэтому лучше приносить на тренировку собственный запас воды в бутылке. Однако и своя бутылка воды успевает побывать во время посещения фитнес-клуба где угодно: ее бросают в рюкзак с вещами, ставят на пол в тренажерном зале и раздевалке, на нее при использовании во время тренировки попадает пот. Поэтому, чтобы избежать скопления на бутылке бактерий и инфекций, следует мыть ее после каждого посещения фитнес-клуба.