Фитнес для детей в картинках
1
Полезная игра
Детский фитнес приобретает все большую популярность благодаря своей универсальности. Занимаясь им, дети осваивают элементы хореографии, спортивной гимнастики, восточных единоборств. В фитнес-клубе они не только весело проводят время в компании сверстников, но и укрепляют свое здоровье.
2
Разминка
С нее начинается каждое занятие. Четверть часа посвящается ходьбе на носочках и пяточках, бегу и прыжкам на обеих ногах и на одной ноге по очереди. Вся разминка проходит под веселую ритмичную музыку.
3
Мой веселый красный мяч
Упражнения с этим снарядом любят дети всех возрастов. Для самых маленьких знакомство с ним начинается с простых движений: ребенок ложится на мяч животом и с помощью педагога выполняет покачивающие движения. Затем переворачивается на спину.
4
Логоаэробика
Когда во время физических упражнений ребенок проговаривает отдельные звуки, рассказывает стишки и скороговорки, это стимулирует развитие не только его речи, но и памяти, улучшает координацию движений.
5
Детская йога
Адаптированные для детей позы йоги помогают развить координацию, пластичность и гибкость, укрепляют мышцы ребенка и разрабатывают суставы.
6
Подражательная гимнастика
Дети с удовольствием повторяют упражнения, копирующие поведение животных или принимают позы, напоминающие тот или иной предмет. Для развития осанки в фитнесе для детей используются упражнения «Ласточка», «Цапля».
7
Степ-аэробика
Упражнения на степ-платформе укрепляют мышцы ребенка, развивают опорно-двигательный аппарат и служат хорошей профилактикой плоскостопия.
8
Силовые упражнения
Занятия на детских тренажерах, упражнения с применением гантелей включаются в программу детского фитнеса только в группах школьного возраста. Нагрузки строго дозируются, чтобы избежать переутомления ребенка.
9
Сухой бассейн
Этот атрибут незаменим при занятиях детей фитнесом. Наполняющие бассейн яркие мячики прекрасно развивают мелкую моторику, стимулируют воображение и дарят детям веселье.
10
В ритме танца
Все занятия фитнесом для детей проводятся под музыку, что способствует эстетическому развитию ребенка и помогает в разучивании танцевальных движений. В младшей группе используются простейшие хореографические элементы, например, «хоровод», а дети постарше изучают более сложные приемы ритмопластики.
11
Растяжка
В заключение занятия обязательно следует растяжка, во время которой дети отдыхают, выполняют дыхательную гимнастику и упражнения для гибкости суставов и позвоночника.
