Цигун: гимнастика долгожителей

1. Цигун – древнее китайское учение, основанное на том, что всё в мире содержит созидательную энергию «ци», движение которой обуславливает, в том числе, и все процессы в человеческом теле.

2. Ци движется в организме человека по меридианам и скапливается в энергетических центрах тела – в голове (верхний уровень), в груди (средний уровень) и в животе (нижний уровень).

3. Задачей гимнастики цигун является нормализация потоков по энергетическим меридианам и полное наполнение энергией ци каждого из энергетических центров (даньтаней).  

4. Правильная работа с энергией позволяет увеличивать жизненные силы человека, что повышает тонус тела, препятствует развитию заболеваний, омолаживает организм и проясняет сознание.

5. Учение цигун это особая философия, сочетающаяся с прикладными  элементами: работа с дыханием, с сознанием и с движением. В настоящее время чаще практикуется именно оздоровительная часть учения.

6. Работа с дыханием включает в себя специальные упражнения для дыхательной системы, улучшающие работу легких, амплитуду движений диафрагмы и в целом кислородный обмен.

7. Работа с сознанием заключается, прежде всего, в совершенствовании волевых процессов – цигун учит самонаблюдению и самоконтролю, что позволяет содержать свое тело за счет естественных процессов саморегуляции.

8. Работа с движением это исключительно плавные и медленные упражнения, выстроенные в определенной последовательности, каждое из которых (их 12) работает с отдельной энергетической зоной.

9. Особенно полезны упражнения цигун для позвоночника, так как плавные упражнения расслабляют позвоночные мышцы, дают ему большую гибкость и подвижность, а телу легкость.

10. Цигун дает телу всё, что необходимо для долголетия – ясную работу мозга, стабильную и слаженную работу внутренних органов, самоконтроль, а так же поддержание физического и духовного здоровья человека.