Что делает мужчин счастливыми

Что нужно делать, чтобы быть счастливым.

Привычки счастливых мужчин

Утренниеупражнения

Это может быть ходьба, работа на свежем воздухе или игра в теннис – любое активное занятие утром задает позитивный настрой и тонус на весь день, положительно влияя на тело и разум. Мужчины, которые активны в первой половине дня, также лучше соблюдают режим физических занятий.

Время в одиночестве

Привычки счастливых мужчин

Утренние

упражнения

Время в одиночестве

Для мужчин, считающих себя счастливыми, очень важно проводить время с семьей и друзьями, однако они любят хотя бы несколько минут побыть в одиночестве. Например, почитать газеты воскресным утром за чашкой кофе, пока остальные члены семьи еще спят. Или заняться самообучением или творчеством, либо «просто отключить мозг на некоторое время». Излюбленным временем мужчины считают раннее утро, хотя ранняя ночь также дает возможность насладиться тихими моментами.

Посиделки с друзьями

«Одна вещь, которая делает меня счастливым, – это когда мы с приятелем сидим в кафе и говорим ни о чем», – заявил один из опрошенных. Вряд ли можно сказать, что жаренные куриные крылышки, картофель фри и пиво полезны, однако польза мужского товарищества для мужского здоровья доказана рядом исследований. Исследователи связывают дружбу не только с психологическим благополучием, но и с долголетием мужчин.

Семейный ужин в ресторане без детей

Счастливые мужчины ценят время, проведенное со своей «второй половинкой». Занятые семейные мужчины особенно часто стремятся проводить время вне дома с супругами. Они сообщают, что семейный ужин в ресторане без детей раз в неделю или раз в две недели помогает укрепить супружеские связи. Проживание в одном доме не гарантирует достаточное общение, поэтому крепкие пары нуждаются во времяпрепровождении без детей. Пары, которые планируют совместное времяпрепровождение, как правило, меньше ссорятся и легче преодолевают разногласия.

Игры и спорт

Хотя мужчины могут заявить, что регулярные игры в мяч – это просто отличный способ выпустить пар, на самом деле они наслаждаются – как и дети – всеми преимуществами спортивных игр (общение, развитие физических навыков и остроты ума) наряду с пользой для физического здоровья. Здоровая конкуренция во взрослых играх улучшает способность мужчин в принятии решений и преодолении проблем, делает их более продуктивными и счастливыми.

Организованность

Семинары по лидерству и книги по самосовершенствованию поощряют эффективное управление временем для определения приоритетных задач, повышения продуктивности и достижения целей. Контроль над хаосом повседневной жизни обеспечивает душевное спокойствие. Проще всего записывать в ежемесячном календаре все дела, которые необходимо сделать, а затем вычеркивать те, что были выполнены. Таким образом, можно видеть как предстоящие дела, так и проделанную работу.

Регулярные тренировки

Регулярные спортивные тренировки – это, по всей видимости, главный источник удовлетворенности для мужчин. Они выбирают самые разные виды тренировок – хорошую пробежку, езду на велосипеде на работу, плавание по утрам, занятия в тренажерном зале. Очевидны преимущества тренировок для мужчин: укреплениеорганизма от хронических заболеваний, управление весом, улучшение сексуальности и настроения.

Щедрость

и благотворительность

Если хотите хорошо себя чувствовать – сделайте так, чтобы кто-то другой почувствовал себя хорошо. Как сказал один из опрошенных: «Когда я возвращаюсь с волонтерской работы, я искренне думаю о себе лучше. Я стремлюсь каждый день получить шесть благодарностей от разных людей, поскольку это значит, что я сделал что-то, что оценили другие люди. И это делает меня счастливым».

Большие порции еды

Каждый должен помнить о вреде переедания, особенно на регулярной основе, но нечастая крупная порция еды – стопка блинов, толстый кусок мяса или жирная паста - может стать источником удовольствия для здорового мужчины. Крупные блюда являются многолетней традицией для мужчин, и современные воины иногда заслуживают праздника живота после возвращения домой с поля боя в офисе.

Отдых с семьей

Это может быть простой просмотр телевизора или настольная игра с семьей – не имеет значения. Отдых с семьей усиливает семейные связи, укрепляет брак и дает возможность снять накопившийся стресс. Родители получают удовольствие от общения с детьми и процесса воспитания, а детям семейный отдых помогает обрести уверенность в себе и противостоять давлению со стороны сверстников.

Ужин

с семьей или друзьями

Вкусный ужин в хорошей компании– это праздник чувств. Участники обмениваются позитивными невербальными сигналами, благодаря чему ужин питает не только тело, но и разум, вызывая ощущение счастья.

Игра на музыкальном инструменте

Музыканты и любители одинаково наслаждаются игрой на музыкальном инструменте. Это занятие наилучшим образом концентрирует разум и устраняет навязчивые мысли. Как и другие творческие занятия, такие как живопись или обработка дерева, игра на музыкальном инструменте задействует иные умственные способности, чем те, которые используются в течение дня. Проведенное за творческим занятием время вносит разнообразие в повседневную жизнь и приносит глубокое удовлетворение.

Времяпрепровождение с детьми

Для многих отцов это является важнейшим источником счастья, может быть, потому, что мужчины – это на самом деле просто повзрослевшие дети. Время, проведенное один на один с ребенком – будь это тренировка вождения автомобиля, ожидание на автобусной остановке или общение перед сном – это по-настоящему ценный и полезный опыт.

Прогулки

Бодрящие прогулки на открытом воздухе считаются полезными для комплекции тела. Гуляя на свежем воздухе и позволяя телу двигаться естественным образом, можно избавиться от апатии, стресса, беспокойства и депрессии. Даже при артрите врачи часто рекомендуют ходьбу для уменьшения болей в суставах бедер и коленей.

Утренние упражнения

Ходьба, работа на свежем воздухе или игра в теннис – любое активное занятие утром задает позитивный настрой и тонус на весь день, положительно влияя на тело и разум. Мужчины, которые активны в первой половине дня, также лучше соблюдают режим физических занятий.

Время в одиночестве

Счастливым мужчинам очень важно проводить время с семьей и друзьями, однако они любят хотя бы несколько минут в день побыть в одиночестве. Например, почитать газеты воскресным утром за чашкой кофе, пока остальные члены семьи еще спят, или заняться творчеством.

Посиделки с друзьями

Польза товарищества для мужского здоровья доказана рядом исследований. Исследователи связывают дружбу не только с психологическим благополучием, но и с долголетием мужчин.

Семейный ужин в ресторане

Счастливые мужчины ценят время, проведенное со своей второй половинкой. Занятые семейные мужчины особенно часто стремятся проводить время вне дома с супругами. Семейный ужин в ресторане раз в неделю или раз в две недели помогает укрепить супружеские связи.

Игры и спорт

Мужчины наслаждаются, как и дети, всеми преимуществами спортивных игр (общение, развитие физических навыков и остроты ума). Здоровая конкуренция во взрослых играх улучшает способность мужчин принимать решения и преодолевать проблемы, делает их более счастливыми.

Организованность

Регулярные тренировки

Регулярные спортивные тренировки – главный источник удовлетворенности для мужчин. Они выбирают самые разные виды тренировок: пробежки, велосипедные прогулки, плавание по утрам, занятия в тренажерном зале. Преимущества тренировок очевидны: укрепление организма, управление весом, улучшение настроения.

Щедрость и благотворительность

Если хотите хорошо себя чувствовать – сделайте так, чтобы кто-то другой почувствовал себя хорошо. Когда люди занимаются благотворительностью, они думают о себе лучше и чувствуют себя более счастливыми.

Большие порции еды

Каждый должен помнить о вреде переедания, но иногда большая порция – стопка блинов, толстый кусок мяса или жирная паста – может стать источником удовольствия для здорового мужчины. Современные воины иногда заслуживают праздника живота после возвращения домой с поля боя в офисе.

Отдых с семьей

Просмотр телевизора или путешествие – не имеет значения. Отдых с семьей укрепляет брак и дает возможность снять накопившийся стресс. Родители получают удовольствие от общения с детьми, а детям семейный отдых помогает обрести уверенность в себе.

Семейный или дружеский ужин

Вкусный ужин в хорошей компании – это праздник. Присутствующие обмениваются позитивными невербальными сигналами, благодаря чему ужин питает не только тело, но и разум, вызывая ощущение счастья.

Игра на музыкальном инструменте

Это занятие наилучшим образом концентрирует разум и устраняет навязчивые мысли. Игра на музыкальном инструменте задействует иные умственные способности, чем те, которые используются в течение дня. Проведенное за музыкой время вносит разнообразие в повседневную жизнь и приносит глубокое удовлетворение.

Время с детьми

Для многих отцов это является важнейшим источником счастья, может быть потому, что мужчины – это на самом деле большие дети. Время, проведенное один на один с ребенком, будь то тренировка, ожидание на автобусной остановке или общение перед сном, – это по-настоящему ценный и полезный опыт.

Прогулки

Бодрящие прогулки на свежем воздухе очень полезны. Гуляя и позволяя телу двигаться естественным образом, можно избавиться от апатии, стресса, беспокойства и депрессии. Даже при артрите врачи часто рекомендуют ходьбу для уменьшения болей в суставах бедер и коленей.