Чему мы учимся у своих любимцев

20 вещей, которым можно научиться у наших питомцев

 

Концентрироваться на одной цели

Когда собака чем-то заинтересована, она уделяет этому все свое внимание. Возможно, что и людям стоит поступать также. Исследования ученых из Стэнфордского университета показали, что у жонглеров и людей, которые постоянно занимаются поисками информации в интернете, страдает память и внимание. В то же время концентрация на одном занятии позволяет добиться лучших результатов при его выполнении.

 

 

20 вещей, которым можно научиться у наших питомцев

 

Концентрироваться на одной цели

Когда собака чем-то заинтересована, она уделяет этому все свое внимание. Возможно, что и людям стоит поступать также. Исследования ученых из Стэнфордского университета показали, что у жонглеров и людей, которые постоянно занимаются поисками информации в интернете, страдает память и внимание. В то же время концентрация на одном занятии позволяет добиться лучших результатов при его выполнении.

 

 

20 вещей, которым можно научиться у наших питомцев

 

 

 

Концентрироваться на одной цели

 

Когда собака чем-то заинтересована, она уделяет этому все свое внимание. Возможно, что и людям стоит поступать также. Исследования ученых из Стэнфордского университета показали, что у жонглеров и людей, которые постоянно занимаются поисками информации в интернете, страдает память и внимание. В то же время концентрация на одном занятии позволяет добиться лучших результатов при его выполнении.

 

 

Дремать днем

 

Все животные любят вздремнуть в светлое время суток. Ученые считают, что и люди могут получить пользу от короткого дневного сна. В исследовании с участием около 24 тысяч человек было показано, что регулярная дремота днем на 37% снижает риск развития болезней сердца. Кратковременный отдых кроме этого увеличивает производительность труда, бдительность и расторопность.

 

 

Гулять каждый день

 

Ежедневные прогулки – это самый простой и безопасный способ избавиться от лишних калорий, а также улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. Кроме этого, регулярная ходьба:

·         Способствует похуданию

·         Помогает бороться с депрессией

·         Снижает риск развития сахарного диабета 2 типа

·         Сохраняет здоровье костей, связок и суставов

·         Поддерживает остроту ума

 

 

Находить друзей

 

Люди – это социальные существа, а дружба положительно сказывается на состоянии здоровья. Ученые из Австралии в течение 10 лет наблюдали за пожилыми людьми. Оказалось, что риск умереть от каких-либо причин у дружелюбных стариков на 22% меньше, чем у одиноких и нелюдимых.

 

 

Жить здесь и сейчас

 

Жизнь сегодняшним моментом – это, пожалуй, один из самых важных уроков, который мы можем усвоить у питомцев. Гарвардские психологи показали, что люди счастливы лишь при выполнении какой-либо активности, требующей максимальной концентрации внимания, например, физических упражнений или занятий сексом. Планирование, воспоминания или размышления о вещах, которые не относятся к текущей деятельности, могут разрушить иллюзию счастья.

 

 

Не держать злость

 

Жизнь одним моментом позволяет легко забыть прошлые обиды. Отпустите негативные эмоции, и вам сразу станет легче дышать. Выявлено, что хроническая злость ухудшает функцию легких, тогда как способность прощать уменьшает тревожность и снижает артериальное давление. У людей, которые легко забывают неприятности, также выше и самооценка.

 

 

Махать хвостом

 

Конечно же, хвоста у человека нет. Но его легко можно заменить простой улыбкой в  благодарность другому человеку за помощь или поддержку. Ученые показали, что хорошее самочувствие напрямую связано со способностью благодарить. Люди, которые не скупятся на похвалу и признательность другого человека, чаще занимаются спортом, реже жалуются на состояние своего здоровья и позитивно смотрят на жизнь.

 

 

Быть любознательными

 

Как говорит известная пословица, любопытство сгубило кошку. Однако с людьми история немного другая. Исследователи выявили, что любознательные люди чаще находят смысл своей жизни. Другие специалисты показали, что любопытство способствует психологическому равновесию, расширению кругозора и формированию новых навыков и умений.

 

 

Не боятся дурачиться

 

Умеренная дурашливость способствует улучшению здоровья. К такому выводу пришли кардиологи из Медицинского центра Университета Мэриленда (США), которые выявили, что хорошее чувство юмора улучшает состояние сердца и сосудов. По их мнению, смех – это лучшее лекарство, особенно если речь идет о защите от инфаркта миокарда.

 

 

Ходить на массаж

 

Никто не станет отрицать силу прикосновения. Исследователи из Университета Майами выяснили, что массаж облегчает боль, стимулирует работу иммунной системы и помогает бороться с такими хроническими заболеваниями, как бронхиальная астма и сахарный диабет. При этом прикосновение любимого и родного человека обладает куда большей силой.

 

 

Пить воду

 

Собакам не нужны спортивные напитки, чтобы утолить жажду после активной игры. Не нужны они и людям. Поддержать водно-солевой баланс после обычной деятельности вполне можно и с помощью воды. Вода обеспечивает гидратацию, то есть наводнение, мышц и других тканей, не перегружая их излишними калориями. Особенно важна вода в жаркие дни и при интенсивном потоотделении.

 

 

Есть рыбу

 

Любая кошка отдаст весь сухой корм за кусочек свежей рыбки. К счастью, у человека есть возможность включить водные дары в свою ежедневную диету. Тунец, семга, форель, лосось и другие жирные сорта рыбы содержат омега3-жирные кислоты, которые уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний, артериальной гипертонии и артритов. Кроме этого, установлено, что потребление рыбы хотя бы один раз в неделю снижает вероятность развития болезни Альцгеймера на целых 60%.

 

 

Показывать свою любовь близким

 

Собаки максимально открыты: если они вас любят, то всегда это покажут. Такой подход можно использовать и для укрепления взаимоотношений. Психологи выявили, что небольшие и регулярные проявления внимания и заботы оказывают огромное влияние на чувство удовлетворенности и понимания в паре.

 

 

Играть и веселиться

 

Игры предназначены не только для детей и щенков. Специалисты утверждают, что потребность в развлечениях для человека также важна как необходимость еды и сна. Игра способствует развитию интеллекта, креативности, навыков социального общения и способности к решению проблем. А поэтому не нужно стесняться бесполезной, на первой взгляд, деятельности, которая посвящена лишь веселью.

 

 

Наслаждаться природой

 

Прогулка по лесу или горам принесет удовольствие и пользу не только вашей собаке, но и вам. Пребывание на свежем воздухе уменьшает стресс, способствует образованию в коже витамина Д и увеличивает уровень общей тренированности организма. Ученые выявили, что дети, которые проводят много времени на природе, лучше учатся, реже страдают синдромом дефицита внимания и гиперактивности и расстройствами зрения.

 

 

Ухаживать за собой

 

Купание и чистка зубов обладают не только вполне очевидной пользой для здоровья. Уход за собой оказывает и другие положительные эффекты. Личная гигиена важна для хорошей самооценки, а опрятный внешний вид помогает человеку завести друзей или устроиться на хорошую работу.

 

 

Понимать язык тела

 

Собаки великолепно понимают язык тела друг друга. Люди не так хороши в этом вопросе. Несмотря на то, что мы часто выражаем мысли и эмоции с помощью жестов, позы или визуального контакта, наши собеседники иногда с трудом считывают данные сигналы. Расшифровка языка тела лучше удается пожилым людям.

 

 

Потягиваться

 

Растяжка сохраняет гибкость тела, но на этом ее польза не исчерпывается. В исследовании с участием добровольцев регулярное потягивание привело к удивительным изменениям в организме: помимо увеличения гибкости, наросла мышечная сила и выносливость. Возможно, что растяжка поможет многим людям сохранять здоровье в условиях ограниченных возможностей занятий спортом.

 

 

Прятаться в тенечке

 

Гуляя в парке, собака ищет для отдыха тенистое местечко. Это вполне обосновано. Дерматологи рекомендуют избегать воздействия прямых солнечных лучей с 10.00 до 16.00. Именно в это время солнце испускает максимум ультрафиолета, особенно в конце весны-начале лета. Кроме этого, на незащищенную кожу следует наносить защитный крем, а глаза прикрывать солнечными очками или широкополой шляпой.

 

 

Соблюдать режим

 

Животные не умеют отличать понедельник от субботы. То же самое касается и биологических часов человеческого организма, которые работают согласно циркадным ритмам. Наилучший сон обеспечивает соблюдение режима дня: даже в выходные рекомендуется ложиться и вставать в одно и то же время. Улучшить качество сна помогает соблюдение и других графиков: приема пищи, купания, физических нагрузок и отдыха.