10 способов расстаться с привычкой грызть ногти
Слайд 1
Опасные микробы
Обкусанные ногти и кутикулы — благоприятная почва для занесения инфекций в кишечник. Если представить, сколько бактерий и микроорганизмов скапливается под ногтями, тащить пальцы в рот станет попросту страшно.
Слайд 2
Накладные ногти
Акриловые или гелевые ногти стоят дорого и выглядят красиво: грызть их очень жалко. Кроме того, грызя искусственный ноготь, можно отравиться или испортить зубы.
Слайд 3
Успокойся!
Ногти люди грызут, как правило, из-за нервного возбуждения, повышенной тревожности. Рекомендуется пить успокаивающие таблетки, травы или капли, но только после консультации с врачом-невропатологом.
Слайд 4
Вместо несъедобного съедобное
Рука тянется ко рту? Можно положить туда что-нибудь съедобное — сухарик или орех. А лучше всего — погрызть яблоко.
Слайд 5
Горькое лекарство
Можно регулярно мазать ногти чем-то горьким. Идеально подходят горчица и сок алоэ. Последний держится особенно долго и не имеет запаха.
Слайд 6
Пилите!
Всегда стоит иметь под рукой пилку для ногтей: вместо того чтобы обкусывать зазубренный ноготь, можно будет его подпилить.
Слайд 7
Отучение и лечение
Если каждый день время от времени смазывать ногти соком лимона, можно не только отучиться от привычки грызть ногти, но и укрепить их.
Слайд 8
Специальный лак
В аптеках продается специальный бесцветный горький лак для тех, кто хочет отучиться грызть ногти. Хотя и обычный лак на вкус тоже не очень приятен.
Слайд 9
Больше позитива!
Ногти грызут в том числе и из-за неуверенности в себе. В этом случае стоит пройти курс психотерапии на повышение самооценки и постараться смотреть на мир позитивно, искать во всем, в том числе и в себе хорошие стороны.
Слайд 10
Вспомнить все
Психолог поможет вспомнить момент, когда впервые появилась потребность грызть ногти. Скорее всего ее вызвала некая стрессовая ситуация в детстве. Проиграв ее заново, можно выяснить истинную причину возникновения привычки и справиться с ней.
