10 самых полезных продуктов для здорового питания
Натуральная польза
Сохранить здоровье и долголетие можно и без применения дорогостоящих лекарственных препаратов и косметических процедур. Представляем самые полезные продукты в рейтинге ВитаПортала. Читайте, ешьте и становитесь еще боле красивыми и здоровыми!
Абрикос: фрукт для сердца
И в свежем, и в сушеном виде абрикосы одинаково вкусны и полезны. В их сладких плодах много витаминов, йода, минеральных веществ: калия, кальция, железа, фосфора. Рекомендуется употреблять абрикосы при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, анемии, гипертонии, ожирении.
Авокадо: профилактика рака
Высокая калорийность «аллигаторовой груши» обусловлена содержанием в мякоти полиненасыщенных жиров, способных понижать в крови уровень «плохого» холестерина. Витамины А, В, С, Е, К, фосфор, натрий, медь, магний, входящие в состав авокадо, помогают в профилактике онкологических заболеваний, улучшают пищеварение и возвращают коже молодость.
Малина: от простуды и бесплодия
Органические кислоты, в частности салициловая, в составе любимой всеми ягоды, определяют ее жаропонижающие и антипростудные свойства. Также малина содержит вещество кумарин, нормализующее свертываемость крови и укрепляющее капилляры. Фолиевая кислота малины полезна женщинам, ожидающим ребенка, а также тем, кто желает забеременеть.
Дыня: «чистильщик» организма
Сочная ароматная дыня не только прекрасный десерт, но и целебный продукт, способный очистить от шлаков кишечный тракт, вывести токсины из печени и почек, стимулирующий иммунитет и помогающий при анемии. Полезна и мякоть дыни, и ее семечки, и даже кожура.
Помидоры: диетические антиоксиданты
Мультивитаминный комплекс в составе помидоров служит профилактикой различных заболеваний, а низкая калорийность этих овощей помогла им занять достойное место в диетическом меню. Ликопин, дающий помидорам их красный цвет, борется с болезнями сердечно-сосудистой системы.
Сухофрукты: полезные сладости
Курага, изюм, чернослив, финики – и в высушенном состоянии эти фрукты не утрачивают свои витамины и микроэлементы. Несмотря на сладкий вкус, они не содержат вредный сахар, поэтому их могут есть диабетики и худеющие. Полезно есть сухофрукты для стимуляции работы кишечника, профилактики заболеваний полости рта и при авитаминозе.
Инжир: от ангины и для силы
Плоды фигового дерева вместили в себя без малого все полезные вещества и витамины, что есть в природе. Отвар инжира помогает при простуде, свежие фрукты снижают свертываемость крови, помогают при заболеваниях сердца, а сушеные плоды восстанавливают силы.
Лимон и лайм: витамины от усталости
Эфирные масла этих цитрусовых повышают работоспособность и улучшают настроение, применяются в косметологии и кулинарии. Плоды лимона и лайма сохраняют свои свойства, главное из которых – высокое содержание витамина С, длительное время. Эти фрукты полезны при анемии и авитаминозе, запорах и атеросклерозе.
Красный лук: против холестерина и микробов
Красный лук намного полезнее всех других сортов. В нем повышенное содержание антиоксидантов, фитонцидов, витаминов, а также серы и хрома. Красный лук – сильное противовоспалительное, антихолестериновое и профилактическое средство, способное предотвратить развитие раковых заболеваний.