Упражнения для мышц бедер помогают уменьшить боли в коленях и улучшить качество бега.
Ученые американского Университета штата Индиана провели исследование эффективности упражнений на укрепление бедер при надколенно-бедренной боли. Этот синдром довольно часто бывает у профессиональных бегунов, когда бедренная кость начинает тереться о заднюю часть коленной чашечки, вызывая мучительную боль.
Испытания проводились с группой женщин-спортсменок, имеющих такое заболевание, и с участием контрольной группы. Как оказалось, тренированные бедра помогли бегуньям не только избавиться от болей, но и достичь показателей бега, ничуть не уступающих таковым у здоровых людей.