О вреде курения наслышаны абсолютно все, тогда как последствия сидячего образа жизни стали известны относительно недавно, но ученые поражаются тому, как много у них общего.
Исследователь Джеймс Левайн из Клиники Майо в Рочестере, США, назвал его «сидячей болезнью». По его данным, человек, проводящий на диване более четырех часов в день, на 80% больше рискует развитием сердечно-сосудистых заболеваний со смертельным исходом, чем тот, кто находится в неподвижности менее двух часов. Компенсировать это за счет более интенсивных тренировок в спортзале не получится, важно именно то, сколько времени человек сидит.
Дело в том, что стоя мы расходуем в три раза больше калорий, чем сидя, утверждает доктор Левайн. К тому же в стоячем положении происходит больше мышечных сокращений, способствующих процессам распада жиров и сахара. В неподвижном состоянии они затормаживаются.
Авторы еще одного исследования, опубликованного в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise, обнаружили, что гиподинамия приводит к резкому повышению уровня сахара в крови. Сотрудники американского Университета Миссури в порядке эксперимента попросили несколько активных людей провести три дня сидя. Без каких-либо изменений в рационе уровень сахара у них за это время увеличился в среднем на 26% по сравнению с показателем, который был раньше, когда они уделяли время физическим тренировкам.