Марафон проходит под девизом «Бег против инсульта». Курс рассчитан на пять недель подготовки и одну неделю, подводящую итоги и достижения.
Тренировки включают в себя джоггинг (бег трусцой), кроссовую подготовку, фартлек (бег со сменой скоростей), кроссфит (специальная программа функциональной подготовки), стретчинг (упражнения на растягивание, гибкость и мышечное расслабление) и йогу.
Прежде всего тренеры будут готовить бегунов к одной из дистанций, и если марафонская дистанция (42195 м) ― это еще слишком, то для новичков подойдут 10 км, 5 км или даже 2012 м.
Кроме того, с этого года марафон при содействии фонда ОРБИ объявлен благотворительным: все его участники побегут в поддержку семьям больных с инсультом.
Программа тренировок началась 11 апреля в «Лужниках». Тренировки будут проходить в понедельник и среду в 20.00, в субботу с 12.00, каждое занятие продлится не больше часа (от 40 до 60 минут). Сбор участников ― около главного входа в бассейн за 30 минут до начала занятия.
Присоединиться лучше поздно, чем никогда!
Марафон организован ОАО «Олимпийский комплекс «Лужники», автономной некоммерческой организацией «Лужники Олимп», Москомспортом, при поддержке фонда ОРБИ ― Межрегионального общественного фонда помощи родственникам больных с инсультом. Регистрация и условия участия — на сайте marafon-luzhniki.ru.