Ученые из Университета Ульстера в Северной Ирландии получили данные, что погружение в холодную воду может помочь спортсменам снять боль в мышцах, которая могла бы беспокоить их еще 1-4 дня. Температура воды должна быть всего 10-15оС, а продолжительность пребывания в ней – от 5 до 24 минут.
Согласно их отчету, опубликованному в журнале The Cochrane Library, 366 участников семнадцати различных экспериментов почувствовали себя лучше после охлаждения в ванне, чем после обычного отдыха или в отсутствие каких-либо восстановительных процедур.
Впрочем, исследователи предупреждают, что принятие холодной ванны может быть небезопасно для здоровья некоторых людей и принести побочные эффекты в долгосрочной перспективе, и настаивают на необходимости проведения более масштабных испытаний.