Доказано, что более быстрое изнашивание трех из мозговых структур случалось в основном пожилыми людьми, кто страдал от плохого качества сна: проблемы с засыпанием, прерывистый сон ночью и слишком ранний утренний подъем, — но необязательно от его небольшой продолжительности.
Неясна причинно-следственная связь: плохой сон влиет на изменения в мозгу, сокращение мозгового вещества вызывает проблемы со сном или оба явления происходят параллельно.
«Мы проводим примерно треть жизни во сне, и сон считается «домоправительницей» мозга, восстанавливая его, — объясняет один из авторов исследования Клэр Секстон. — Может быть также, что сокращение объемов мозга в повышенной степени может привести к затруднениям для человека при попытках выспаться».
В ходе научной работы были изучены снимки мозга 147 человек в возрасте старше 54 лет, полученные за три с половиной года, а также данные о качестве их сна, весе, физической активности и артериальном давлении.
Выяснилось, что те люди, кто сообщал о низком качестве сна, имели сокращение в объеме одного из участков мозговой коры, а также повреждения в трех других областях мозга, ответственных за планирование, аргументацию, память и решение проблем. Причем у 35% всех участников сон был плохим согласно принятым критериям.
Следует отметить, что когнитивные способности в ходе данного эксперимента ученые не проверяли, поэтому и выводов о том, ведет ли плохой сон и сокращение объемов мозга к нарушению мышления, они сделать не смогли.
Источник: